...boire que ça. Petit déjeuner : Thé au lait ou café + sucrette  Pain complet (céréales, seigle, ou son ) ou muesli sans sucres ajoutés Fromage ou Laitage 0% Beurre (10gr) Collation 10H (quand je suis de matin) ou 17H :   Fruit avec laitage 0% Biscuits ( - des 120kcal ou 40gr) Gerblé...